Что такое Босоножки и сандалии? Это полезно? Вы действительно должны носить босиком?

Минималистский босиком: босиком и минималистичный одновременно. Минимализм означает, что туфли или сандалии, которые вы носите на ногах, одновременно тонкие, гибкие и без поддержки. 

Основное назначение босоножек заключается в том, что человек, носящий обувь или сандалии, позволяет босиком ходить. или бегите. чтобы дать вам наиболее близкий опыт. Поэтому она не должна давить или поддерживать стопу, а обувь не должна нарушать естественное движение стопы.

Мы хотим, чтобы босоножки или сандалии обладали следующими четырьмя характеристиками.

• Широкий носок (форма стопы), повторяющий естественную форму пальцев ног
• Нулевой каблук
• Без поддержки свода стопы
• Гибкая и тонкая подошва

Теперь давайте проясним эти понятия один за другим.

1 – Широкая рамка для пальцев

У всех нас разная форма стопы. Но три вниз, пять вверх имеют одинаковый вид. Широкий носок и сужение к пятке. 

Однако обувная промышленность, которая развивалась с годами, приняла подход, который игнорирует это, и производит остроносую обувь, как будто предполагая, что средняя палец ноги человека – самый длинный палец ноги. Но для подавляющего большинства (почти всех) самым длинным пальцем на ноге является большой или второй палец ноги.

Из-за неестественно заостренного носка обычной обуви, при ношении обуви пальцы должны быть сведены вместе.  Однако это не позволяет вашим ногам нести вес вашего тела, что является одной из их основных функций. В результате у вас могут возникнуть боли в спине, бурсит на ногах, различные проблемы со стопами, такие как вросшие ногти на ногах.

2 – ноль

Нулевой перепад означает, что нет разницы в высоте между пальцем ноги и мячом.

Наше тело принимает естественную позу, когда стоит. От пятки до головы корпус должен быть в вертикальном положении. Основа правильной осанки — правильная обувь. 

Даже небольшой подъем пятки в обуви, которую мы носим каждый день, влияет на осанку, искажает угол осанки, смещает бедра вперед и чрезмерно растягивает спину. Боль в спине также является результатом этой позы.

Туфли и сандалии на плоской подошве, то есть без каблука, гарантируют правильную осанку и уменьшают нагрузку на суставы. < /промежуток>

Поддержка трех арок отсутствует

Арка — это невероятная конструкция. Это чудо инженерной мысли. Ремень может нести большой вес без специальной поддержки. Как и на мостах. Так почему же мы так стремимся поддержать ее, пока она в туфлях?

Это так просто. Пояс не нуждается в поддержке. Если мы носим обувь с поддержкой свода стопы, наши ноги становятся ленивыми. Мышцы не работают и становятся слабыми. А когда мы удаляем искусственную поддержку свода стопы, которую обеспечивает обувь, у нас не остается мышц, которые могли бы естественным образом удерживать свод стопы. Слабые мышцы стопы также приводят к спортивным травмам и увеличению времени восстановления. 

4-Гибкая и тонкая подошва

Тонкая подошва дает множество преимуществ. Тонкие подошвы помогают ногам работать мышцам, а крепкие стопы — залог здоровья.

Тонкие подошвы также напоминают нам, что нам не нужно топать ногами. Обувь с толстой подошвой и мягкой подкладкой учит нас жестко приземляться на ноги, особенно при быстрой ходьбе. Это означает, что мы полностью идем по пятам, и шок от этого распространяется на наши колени, бедра, позвоночник и даже на шею.

При ходьбе босиком мы сначала приземляемся на носок или среднюю часть стопы, а затем на пятку. Иначе было бы больно ходить босиком. Ходьба в босоножках на тонкой подошве приучает нас ходить так же, как и обувь, тем самым защищая наше тело от ненужных толчков.

Наконец, ходьба в обуви на тонкой подошве открывает дверь к совершенно новым сенсорным ощущениям. Это может показаться забавным, но ходить в туфлях на тонкой подошве так же приятно, как пробовать новые вкусы. Наши подошвы покрыты тысячами нервов, которые передают информацию о поверхности в мозг. Ходьба по камням массирует стопы, а ходьба по песку ласкает стопы.

Не менее важна гибкость базы. Гибкая подошва, которая движется вместе с вашей ногой, позволяет стопе двигаться естественно. Обувь с жесткой подошвой затрудняет ходьбу, так как подошва не взаимодействует со стопой. Хорошим примером является «скрещенные пальцы в минималистическом стиле»  сандалии”. Конечно, лучший вариант здесь — Soulmate. Если подошва таких сандалий жесткая, кольцо на пальцах легко ломается, поскольку подошва не двигается вместе со ступней.